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Depois do término de uma longa relação, com o estado de espírito muito em baixo e com o receio de desenvolver uma depressão, resolvi procurar ajuda psicológica.

Após uma primeira sessão delineou-se uma estratégia de tratamento que se focou na ultrapassagem do término da relação, mudança do modo de pensar e na postura de como olhar para cada acontecimento de vida.

Antes tinha uma forma de pensar muito negativa e rígida. Achava também que nunca podia ir abaixo, tinha de distrair-me constantemente sempre que tinha um pensamento menos bom e tinha medo de viver sozinho. A minha autoestima era baixa.

Após várias sessões com a Dra Carla Santos, resolvi uma série de questões antigas, aprendi a pensar de uma forma mais “líquida” ou maleável face a cada situação, aprendi exercícios para ajudar a melhorar certas particularidades em mim e sentir-me bem e especialmente aprendi a gerir da melhor forma as minhas expetativas.

Cheguei a um resultado final muito positivo devido à ajuda da Dra Carla, juntamente com a minha motivação e convicção de que precisava de aprender as ferramentas certas.

JLF