Dias úteis: 09h às 20h | Sábados: 10h às 18h 913 400 204 geral@recriarsentidos.pt

Workshop Mindfulness – Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia

SOBRE O TEMA

O que vamos abordar no Workshop Mindfulness?  O Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção, ao momento presente. Deixamos de ficar presos ao passado ou de antecipar o futuro. Deixamos de gastar tempo e energia a lutar contra os nossos pensamentos e emoções. Começamos a viver o presente, tudo aquilo que temos aqui e agora.
Porquê investir no Mindfulness?  Vários estudos científicos recentes têm comprovado os diversos benefícios desta prática, demonstrando a sua influência positiva na saúde física e mental.
A Recriar Sentidos desenvolveu o Workshop Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia para ajudá-lo/a a usufruir destes benefícios. Através deste workshop poderá conhecer melhor o que é o Mindfulness e experimentar esta prática através de diversos exercícios, que poderá dar continuidade e aplicar no seu dia-a-dia.

OBJETIVOS

  • Conhecer o que é o Mindfulness, os seus benefícios, modalidades e obstáculos à sua prática.
  • Praticar exercícios de Mindfulness, passíveis de serem aplicados de forma individual, no dia-a-dia.

 

PROGRAMA WORKSHOP MINDFULNESS

  1. Mindfulness – significado e raízes teóricas
    • Exercício Prático
  2. O que não é o Mindfulness
  3. Mindfulness – a quem se destina
  4. Benefícios da prática Mindfulness
    • Exercício Prático
  5. Mindfulness como estado, prática e traço
    • Orientações para a prática formal de Mindfulness
    • Exercícios práticos
  6. Obstáculos à prática de Mindfulness
  7. Recursos

 

DESTINATÁRIOS

Todas as pessoas interessadas no tema, que queiram saber mais sobre Mindfulness e aprender exercícios para benefício pessoal.

VALOR

25 €*
* Carga horária 5h

LOCAL

Recriar Sentidos: Av. da República, 740, 3º Andar, Sala 35, 4430-190 Vila Nova de Gaia

DATA E HORÁRIO

13 de outubro 2018: 14h – 19h

INSCRIÇÕES  

Até 11 de outubro 2018 (inclusive)

Para participar neste workshop, preencha o formulário neste link

Inscrições Workshop Mindfulness 

Poderá também inscrever-se através do número 913 400 204 ou do email geral@recriarsentidos.com