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Stress e Ansiedade

Sente-se sobrecarregado? Não consegue descansar? Saiba aqui o que são e como diferenciar o stress e ansiedade. Stress O que é o stress? De acordo com diversos autores, o stress é uma resposta adaptativa do nosso organismo perante algo que...

O que é o stress? Sinais e sintomas de stress

Stress – o que é e quais os sinais? Todos nós já ouvimos falar do stress e dissemos em algum momento da nossa vida que “estamos com muito stress”. Mas, afinal o que é o stress? Quais os sinais de stress? Em primeiro lugar, é importante relembrar que o stress é uma...

Saúde mental – Como está a saúde mental dos nossos jovens?

Como está a saúde mental dos nossos jovens? A adolescência é uma fase em que ocorrem várias mudanças quer a nível interno como externo. Logo, apesar de para muitos jovens se tratar de um momento estimulante, para outros é muitas vezes marcado por alguma confusão,...

Deitar as crianças… quando o meu filho não quer ir para a cama!

O meu filho à noite não quer ir para a cama e de manhã não se quer levantar. O que posso fazer? O momento de deitar as crianças, pode ser um verdadeiro tormento. Algumas crianças fogem da cama constantemente, outras fazem grandes birras e existem ainda, aquelas que...

Benefícios do Mindfulness

Mindfulness – o que é e seus benefícios Será que conhece os benefícios do Mindfulness? Pedimos-lhe que pare por uns momentos. De seguida, repare na sua respiração. Como está a respirar? Respire de uma forma lenta e profunda. Inspire e sinta o seu peito e abdómen a...